Sokszor mesélik nekem a következő történetet:
“ - Megint vitatkoztam anyukámmal. Ott álltam vele szemben és egyre feszültebbnek éreztem magam. Egyre idegesebb lettem…
-Mit éreztél testileg?-kérdeztem érdeklődve.
-Ezt hogy érted?-nézett rám elkerekedett szemmel.
-Mit éreztél a testedben? Felgyorsult a szívverésed? Lüktetett a nyakadon az ér? Összeszorult a gyomrod? Nyomást éreztél a fejedben?-konkretizáltam a lehetséges testi jelzéseket.
-Annyira nem tudom,nem figyeltem…-érkezett a válasz.”
Ez a rövid történet.
Ahhoz,hogy valamit másképp éljünk meg,mint az addig megszokott,először célszerű felismerni,megismerni azt,mit érzékelünk a testünkben az adott pillanatban.
A neuroérzékelés a testünk jelzéseinek megismerésével kezdődik. Ehhez csak figyelem szükséges. Az pedig mindig “kéznél” van.
Te is voltál már hasonló helyzetben? Te mennyire figyelted meg a tested jelzéseit,rezdüléseit?
💡Apró reflexszintű tipp,amikor érzed a feszült állapotot. (A szituáció közben csináld.)
Izomtónus-átirányítás (20–30 mp)
🦵 Mindkét lábujjadat enyhén nyomd a padlóba. A combodat mikro-szinten feszítsd meg (ezt senki nem látja). A válladat szándékosan engedd le.
Figyeld meg, hogyan reagál a tested erre a gyakorlatra. 🙂
Ha ezek a megfigyelések ismerősek, és szeretnéd nem egyedül figyelni magad, van lehetőség kísért térre is. >> Konzultációk
Kenikker Beáta
📩 ayshart2020@gmail.com
☎️ +36 70 639 5999