TESTMEGFIGYELÉS 7.
NEUROPLASZTICITÁS
Avagy: a tested és az idegrendszered képes megváltozni
Sokan úgy gondolják, hogy „ilyen vagyok”, „így működöm”, „ezt örököltem” és kész. De van egy jó hírem. Az idegrendszered nem fix, a tested nem végleges állapot.
Nézzük meg először, hogy egyáltalán MII A NEUROPLASZTICITÁS?
A gondolatok, érzelmek, testi reakciók mind idegi pályákat építenek. Amit sokszor átélsz, azt a tested megtanulja, rögzíti. A neuroplaszticitás azt jelenti, hogy az agyad és az idegrendszered képes átalakulni, új mintákat létrehozni.
HOGYAN ALAKUL KI EGY MINTA?
Például amikor stressz ér, feszültség alakul ki a testben. Amikor újra hasonló helyzetet élsz át, akkor ugyanott feszül. Sok ismétlődő szituáció során a tested „megjegyzi” ezt a feszült állapotot és egy idő után már konkrét ok nélkül is automatikusan „magától” reagál.
A LÉNYEG:
A fájdalom, a feszültség, a testi reakciók nem csak pillanatnyi állapotok, hanem betanult minták is lehetnek.
A jó hír az, hogy újratanítással a régi minták újakra cserélhetők. Ez a neuroplaszticitás lényege. Nem egyik napról a másikra, de ismétléssel és tudatossággal új reakciókat adhatsz, új érzéseket engedhetsz be, új testi válaszokat alakíthatsz ki .
MIT JELENT EZ A GYAKORLATBAN?
Amikor legközelebb érzel egy testi tünetet, ne „elnyomni” akard, hanem figyeld meg, mi az a minta, amit eddig mindig lefuttattál. És ehelyett próbálj ki valami újat. Más gondolatot, más belső mondatot, más reakciót.
A tested figyel. Az idegrendszered tanul. Minden egyes pillanatban ott a lehetőség nem ugyanúgy reagálni.
Ez az a pont, ahol a testmegfigyelés átmegy valódi változásba.
“A test mindig előbb tudja – csak ritkán hallgatjuk meg.”
Ha ezek a megfigyelések ismerősek, és szeretnéd nem egyedül figyelni magad, van lehetőség kísért térre is. >> Konzultációk
Kenikker Beáta
📩 ayshart2020@gmail.com
☎️ +36 70 639 5999